duzy kolega

kolega szama profi mass, duży jest i mało je, to ma puchę na 4 dni i tylko ten gainer mu pasuje więc raczej polecam

dane z pulsometru, bardzo fajna sprawa :) kupiłem kiedyś Sigme PC15 np. dziś objechałem 130km i spaliłem wg pulsometru z ustawieniami na wiek 23 i waga 75, 3901 kcal natomiast kolega wiek 22 i waga 65kg spalił ~4500kcal w trakcie zjadłem, dwa banany, mały pitny jogurt, dwa marsy, kilka zwykłych cukierków, do bidonu 0,7 który 3 razy uzupełniałem [...]

Grunt to mocne argumenty, poparte jakas wiedza. Musisz rodzica wyjasnic wszelkie ich obawy. Czesto, a nawet duzy wplyw ma na nich jakis autorytet np. wujek z rodziny, kolega itp. naprawde moga wiele zdzialac. Dobrym sposobem jest udanie sie do kumatego lekarza z mama, ktory jej wyjasni to jako tako (i tak pewnie nie zrozumie), ale grunt ze [...]

Mam takie pytanie bo z kolega robimy już to przez tydzień no i po robieniu przysiadów po treningu jak i dzień później mamy duży ból mięśni ud (zakwasy?)

Trenujesz 3 lata a takie głupoty piszesz co masz zrobic? Zacznij grac w golfa bo masz zbyt duży problem.Sorry ale musiałem tak napisac kolega aż się prosił bo ma problem

[...] to na miejscu znacznie taniej i zwyczajnie styknie dluzej posiedziec zeby sie proporcjonalnie wyrownalo, bo 3 tyg w Paryzu wzrosnie koszt pobytu bo koszt hotelu i zarcia duzy, a 3 tyg w Indiach ksozt hotelu i zarcia zworna cene jaka nadplacilismy za bilety. Sadze ze wschodnia europa jest dobrym planem, jakas ukraina czy inne tego typu miejsca [...]

[...] masa i sila w dol po odstawieniu,kolejne cykle beda go tylko przyblizaly do kresu jego dni-nie mowie juz o skutkach na jego psychice Jesli ma kompleks bo jest maly,szczuply to niech sie zapisze na jakies sporty walki-np.boks,nabierze pewnosci siebie i nie bedzie musial byc wcale duzy.Z wiekiem masy nabierze. W ostatecznosci powiedz dla starego

[...] sam mix np GM+vapor , mniejsza z tym zrobisz jak zechcesz roznic nie powinno byc zadnych a carbo mozesz pic , owszem lepiej byłoby zjesc np. ryz bialy + suszone morele/ banan ,ale niewielu osobom sie to tak naprawde CHCE te kilkadziesiat gram ww nie zaszkodzi, szczegolnie iz budujesz mase, oczywiscie potem zbilansowany duzy posilek potreningowy

[...] to jest, trenuje na wysokim poziomie crossfit, osiagam dobrewyniki, w mma tak samo. Wytrzymalosciowo/silowo/kondycyjnie nie odbiegam od innych, wrecz przeciwnie kondycyjnie bardzo sie wyrozniam , a bieganie stanowi dla mnie taki duzy problem jakby to faktycznie bylo trudne. Znow kolega ktory biega systematycznie to po 10min mma ma dosc. DZIWNE

Różne rzeczy mogą się przytrafić i to w każdym produkcie spożywczym , kolega ostatnio w kreatynie znalazł robaka .natomiast moja mama zjadła spory kawałek szkła w powidle śliwkowym. Tzn całe szczęście zdążyła w porę wypluć bo zraniło ja w dziąsło . Tu jednak producent przyznał się do błędu i wypłacić symboliczne odszkodowanie . Takie rzeczy się [...]

Różne rzeczy mogą się przytrafić i to w każdym produkcie spożywczym , kolega ostatnio w kreatynie znalazł robaka .natomiast moja mama zjadła spory kawałek szkła w powidle śliwkowym. Tzn całe szczęście zdążyła w porę wypluć bo zraniło ja w dziąsło . Tu jednak producent przyznał się do błędu i wypłacić symboliczne odszkodowanie . Takie rzeczy się [...]

abdulek1 że tak powiem, witaj w klubie. Jeśli jest to o czym myśle to prawdopodobnie pozrywałeś coś w przedramieniu. Miałem dokładnie to samo, zbyt duży cieżar, brak rozgrzewki i przedramię poszło, co ciekawe boli tylko przy ćwiczeniach na biceps ze sztangą. Nawet ROCZNA przerwa mi nie pomogła i zdaje się że ból (u mnie w obu rękach) chyba już [...]

[...] tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a mialem brzuszek nie maly jak zaczynalem a to zdj po a6w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7722ba39f09430aa5d0a8734cf8bb04.jpg Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu [...]

[...] tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a mialem brzuszek nie maly jak zaczynalem a to zdj po a6w /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7722ba39f09430aa5d0a8734cf8bb04.jpg Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu [...]

[...] z drugiej strony mozej je przesunac i robic fajnie rozpietni albo inne cwoczemia przy ktorych stojaki by ci przeszkadzaly na plecy trenuj wolnymi ciezarami jak chcesz buc duzy ja na silowni mialem dwie lawki jadna ukos gorny i plaska takie sa solidne np firmy HES pamietaj ze na takim sprzecie trenujesz pare donrych lat moja lawka ma juz 10 lat [...]

[...] ostatni posiłek z ww je wcześniej niż przed samym snem. Śniadanie to specyficzny posiłek i nie bałbym się wogóle tu wrzucac cukry proste. A żeby wyrzut insuliny był tak duzy aby nas wręcz przymuliło to musiał by tych prostych dostarczyć bardzo znaczną ilość. Od Jednego banana czy parunastu rodzynek napewno czegoś takiego nie poczujesz ... [...]

Jakoś w styczniu kolega poleciał dosyć agresywnie na skrętówkę(początkujący który zadużo czasu na yt spędził ^^) i co za tym poszło naderwał mi więzadła :/ na szczęście nie na tyle żeby operować. Kolano dosłownie było zielone i nie byłem wstanie w pierwszym tygodniu nawet normalnie chodzić... 2 miesiące bez treningów, chodzić musiałem w [...]

dzieki. <zawstydzony> wg mnie dubol-100 z BM. moj dobry kolega na nim lecial zawsze był "tłustawy" a teraz sylwetka naprawde na duzy plus ale to w PL niewiem jak w UK tam u Ciebie... Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-04 01:22:57

spróbuj coś na bazie tribulusa - w zależności od kosztów wybór jest duży, witaminy i minerały, coś na stawy i tak jak kolega wyżej mówi jakiś stack kreatynowy

dokladnie jak mozna nie przybrac ani kilograma. Po prostu dieta lezy, kolega zapewne mysli ze wystarczy "duzo jesc", nie nie wystarczy od kanapeczek nie bedziesz duzy